додому Краса і здоров'я

Рекомендації експертів: як зберегти здорове сяйво шкіри у будь-яку погоду

53

Погодні умови, зокрема перепади температури та вологості, безпосередньо впливають на стан нашої шкіри. Вона стає сухою, тьмяною, втрачає природний вигляд. Щоб уникнути таких проблем і навіть у холодні та похмурі дні мати сяючу шкіру, достатньо дотримуватися трьох основних правил, повідомляє poradnica.com.

by @freepik

1. Перегляньте свій раціон

Перед тим як звертатися до косметичних процедур, зверніть увагу на харчування. Часте споживання солодощів може негативно впливати на шкіру: цукор руйнує колаген і еластин, що призводить до втрати еластичності та появи тьмяного вигляду.

Збалансована дієта, багата на вітаміни та мінерали, є основою для природного сяйва шкіри. Зокрема, варто додати до раціону:

  • Омега-3 жирні кислоти: насіння чіа, льону, волоські горіхи, брюссельська капуста.
  • Кремнезем: спаржа, селера, огірки, манго.
  • Цинк: шпинат, банани, курага, насіння гарбуза.
  • Селен: броколі, насіння соняшника, білі гриби.
  • Вітаміни С, Е, А: морква, червоний перець, ківі, авокадо.

Дослідження вчених із Університету Сент-Ендрюс підтверджують: регулярне вживання овочів і фруктів (3,3 порції на день протягом 6 тижнів) покращує колір шкіри та підвищує її привабливість.

2. Виконуйте процедури відлущування

З часом на поверхні шкіри накопичуються мертві клітини, які заважають їй дихати та позбавляють природного блиску. Відлущування допомагає усунути цю проблему, відновлюючи гладкість і здатність шкіри відбивати світло.

Рекомендується виконувати цю процедуру ввечері, щоб шкіра могла відновитися вночі.

3. Зволожуйте шкіру

Зволоження — основа здорового вигляду шкіри. Щоденне нанесення кремів допомагає боротися з сухістю, але для повноцінного догляду також варто застосовувати живильні маски на основі органічних олій. Вони насичують шкіру вологою, заспокоюють і роблять її еластичною.

Якщо ж хочеться миттєвого сяйва, можна використовувати хайлайтери, олії з блискітками чи глітери. Проте природний блиск шкіри завжди залишається поза часом і трендами.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут