Нестачу вітамінів у організмі може видати стан шкіри.
Шкіра — найбільший орган тіла, але це останнє місце, куди ваше тіло доставляє вітаміни, які ви отримуєте з їжею. Ось шість ознак на вашій шкірі, які вказують на дефіцит вітамінів.
Найбільш поширеними поживними речовинами, дефіцит яких може відчуватися, є залізо, кальцій, вітамін D, фолієва кислота, йод, магній, жири омега-3 і клітковина, і цей дефіцит може проявлятися на вашій шкірі. Косметологи з Великобританії розповіли про шість ознак на шкірі, які вказують на дефіцит вітамінів.
За словами фахівців з догляду за обличчям, дієтичне харчування може сильно вплинути на шкіру. Хоча отримати достатню кількість вітамінів з їжею може бути складно.
“Кожен може приймати добавки для шкіри згідно з власними потребами”.
До ознак дефіциту вітамінів на шкірі можна зарахувати:
- ранні зморшки;
- зневоднену шкіру (нестача омега-3 жирних кислот може призвести до сухої, потрісканої шкіри або навіть до екземи чи дерматиту);
- надмірні синці (нестача вітаміну С);
- тьмяну шкіру без сяйва;
- набряклі очі (зазвичай через нестачу йоду);
- бліду шкіру і губи (нестачу заліза з вітаміном B12).
Щоб боротися з шкірними проблемами, які пов’язані з дефіцитом вітамінів, важливо збільшувати споживання вітамінів, яких вам не вистачає, вважають фахівці.
Перед прийомом добавок обов’язковою є консультація з лікарем.
