додому Поради

Чи існує безпечна доза алкоголю?

91

Складний взаємозв’язок між споживанням алкоголю, здоров’ям, довголіттям і ризиком захворювань залишається предметом широких дискусій у медичній спільноті. Оскільки Всесвітня організація охорони здоров’я стверджує, що безпечного рівня споживання алкоголю не існує, наукові дослідження намагаються кількісно оцінити вплив алкоголю на здоров’я людини, особливо зосереджуючись на серцево-судинних ризиках і потенціалі передчасного старіння.

Image from Max Pixel, Ліцензія на використання Creative Commons Zero-CC0

Основні висновки щодо вживання алкоголю

Лінійний зв’язок для чоловіків: Дослідження вказують на пряму кореляцію між споживанням алкоголю та підвищеними серцево-судинними ризиками для чоловіків, при цьому “безпечна” або “здорова” доза не визначена.

J-подібна крива для жінок: Для жінок нюансована J-подібна залежність свідчить про те, що повна відмова від алкоголю може підвищити ризики певних захворювань, тоді як помірне споживання може знизити ці ризики. Однак надмірне вживання алкоголю різко нівелює ці переваги.

Оптимальні рівні споживання: Дослідження показують, що 15-20 г чистого алкоголю на день (що еквівалентно приблизно 50 г коньяку або 40-градусної горілки, або 180 г просекко) може становити прийнятну дозу, перш ніж рівень ризику знову підвищиться.

Етнічні та генетичні фактори

Нові дослідження починають вивчати етнічні аспекти впливу алкоголю, виявляючи, що схильність до алкогольної залежності та швидкість розвитку захворювань, пов’язаних з алкоголем, можуть суттєво відрізнятися в різних етнічних групах. Це підкреслює важливість врахування генетичного різноманіття в дослідженнях алкоголю і здоров’я.

Глобальні моделі вживання алкоголю та довголіття
Цікаво, що країни, які найбільше п’ють, часто посідають вищі місця в рейтингах очікуваної тривалості життя порівняно з країнами з нижчим рівнем споживання алкоголю. Цей парадокс свідчить про те, що на стан здоров’я суттєво впливають не лише фактори, пов’язані зі споживанням алкоголю, а й дієта, доступ до медичних послуг та спосіб життя.

Тип алкоголю та наслідки для здоров’я

Хоча перші дискусії про вплив алкоголю на здоров’я були зосереджені на червоному вині, останні дослідження охоплюють ширший спектр алкогольних напоїв. Тип споживаного алкоголю – пиво, вино чи міцні алкогольні напої – виявляється менш значущим, ніж сам вміст алкоголю, у визначенні впливу на здоров’я.

Дебати про профілактику атеросклерозу

Одне дослідження підкреслило захисний ефект алкоголю проти атеросклерозу у китайських і казахських чоловіків, припустивши, що до 60 г алкоголю на день може сповільнити прогресування хвороби. Однак цей висновок викликає етичні та практичні занепокоєння щодо рекомендації алкоголю з профілактичною метою.

Комплексні дослідження та рекомендації

Широкий огляд споживання алкоголю та ризиків для здоров’я, опублікований у журналі Lancet, підкреслює тонкий взаємозв’язок між звичками вживання алкоголю та різними наслідками для здоров’я. Хоча помірне вживання алкоголю може знизити ризик певних захворювань, загальні дані вказують на необхідність мінімізації споживання алкоголю для покращення загального стану здоров’я та довголіття.

Отже, хоча деякі дослідження свідчать про те, що помірне споживання алкоголю може мати певні переваги для здоров’я, на ці висновки значною мірою впливають індивідуальні фактори, такі як стать, етнічна приналежність та генетика. Враховуючи складність і потенційні ризики, найбезпечнішим підходом, схваленим світовими органами охорони здоров’я, залишається обмеження споживання алкоголю або повна відмова від нього, натомість зосередження на дієті, фізичних вправах та інших факторах способу життя для профілактики хвороб і довголіття.

Додати коментар