Погодні умови, зокрема перепади температури та вологості, безпосередньо впливають на стан нашої шкіри. Вона стає сухою, тьмяною, втрачає природний вигляд. Щоб уникнути таких проблем і навіть у холодні та похмурі дні мати сяючу шкіру, достатньо дотримуватися трьох основних правил, повідомляє poradnica.com.
1. Перегляньте свій раціон
Перед тим як звертатися до косметичних процедур, зверніть увагу на харчування. Часте споживання солодощів може негативно впливати на шкіру: цукор руйнує колаген і еластин, що призводить до втрати еластичності та появи тьмяного вигляду.
Збалансована дієта, багата на вітаміни та мінерали, є основою для природного сяйва шкіри. Зокрема, варто додати до раціону:
- Омега-3 жирні кислоти: насіння чіа, льону, волоські горіхи, брюссельська капуста.
- Кремнезем: спаржа, селера, огірки, манго.
- Цинк: шпинат, банани, курага, насіння гарбуза.
- Селен: броколі, насіння соняшника, білі гриби.
- Вітаміни С, Е, А: морква, червоний перець, ківі, авокадо.
Дослідження вчених із Університету Сент-Ендрюс підтверджують: регулярне вживання овочів і фруктів (3,3 порції на день протягом 6 тижнів) покращує колір шкіри та підвищує її привабливість.
2. Виконуйте процедури відлущування
З часом на поверхні шкіри накопичуються мертві клітини, які заважають їй дихати та позбавляють природного блиску. Відлущування допомагає усунути цю проблему, відновлюючи гладкість і здатність шкіри відбивати світло.
Рекомендується виконувати цю процедуру ввечері, щоб шкіра могла відновитися вночі.
3. Зволожуйте шкіру
Зволоження — основа здорового вигляду шкіри. Щоденне нанесення кремів допомагає боротися з сухістю, але для повноцінного догляду також варто застосовувати живильні маски на основі органічних олій. Вони насичують шкіру вологою, заспокоюють і роблять її еластичною.
Якщо ж хочеться миттєвого сяйва, можна використовувати хайлайтери, олії з блискітками чи глітери. Проте природний блиск шкіри завжди залишається поза часом і трендами.
