Дослідження американських вчених показало, що заняття садівництвом допомагає знизити ризик розвитку онкологічних захворювань і поліпшити психічне здоров’я.
Секрет криється в підвищенні фізичної активності і харчуванні рослинними продуктами, багатими клітковиною, поділилися фахівці Колорадського університету. Ранні дослідження виявляли користь садівництва, але не встановлювали причинно-наслідковий зв’язок, пише видання MedicalXpress.
В експерименті брав участь 291 доброволець, чий середній вік склав 41 рік. Половина з них отримала ділянку землі і насіння, а також прослухала тематичний курс. Друга група виступала в якості контрольної. Всі спостережувані носили реєструючі активність пристрою і заповнювали анкети.
Фото: thelancet.com
Через півроку садівники стали їсти на 7% більше клітковини, їх фізична активність зросла до 42 хвилин в тиждень, а тривожність значно знизилася. Це є відмінною профілактикою раку, факторами якого виступають недолік активності, неправильне харчування і високий рівень стресу.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
