Хочете зменшити ризик раку грудей? Більше спіть, займайтеся спортом і випивайте келих червоного вина на тиждень.
Груди – одна з найбільш вразливих і ніжних частин жіночого тіла, про яку, до того ж, ми знаємо занадто мало – і віримо в занадто багато міфів. Ось кілька фактів, які можуть вас здивувати – і виявитися дуже корисними для вашого здоров’я. Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Більшість виявлених ущільнень не мають відношення до раку
80% всіх ущільнень і утворень, які ми виявляємо при самостійному огляді або на прийомі у лікаря не мають ніякого відношення до раку. Найчастіше це фіброзно-кістозні зміни, викликані гормональними змінами. Ігнорувати їх все одно не варто, а ось панікувати і боятися точно не треба.
85 % з нас носять бюстгальтер неправильного розміру
Правильно підібраний бюстгальтер може зробити нас худішими, покращити поставу і навіть полегшити біль у спині, шиї та плечах. Але проблема в тому, що більшість з нас не вміє або не може підібрати бюстгальтер правильно – щоб він підходив грудей не тільки в чашках, але і забезпечував достатню підтримку за допомогою лямок і стрічки. А ще важливо пам’ятати, що новий бюстгальтер варто купувати після будь – яких коливань ваги-навіть на один розмір.
У кожної другої жінка одна грудь помітно більша від іншої
Асиметрія молочних залоз-абсолютно нормальне явище, вона в тій чи іншій мірі властиво кожній другій жінці. Якщо одна з ваших грудей помітно більша за іншу (і це було завжди), просто використовуйте вкладиші для чашки бюстгальтера, щоб вам було комфортніше. Але якщо асиметрія з’явилася раптово, важливо якомога швидше звернутися до лікаря — це може бути однією з ознак раку грудей.
Груди ростуть все життя
Так, тканини молочної залози не можна «накачати», але наші груди змінюють розмір протягом усього життя. Найбільші зміни, природно, пов’язані з вагітністю і годуванням груддю, але і жінки після менопаузи можуть зіткнутися з необхідність покупки білизни більшого розміру. Жирова тканина також впливає на розмір грудей і може здорово його збільшити.
Наші груди люблять спорт
Дослідження, опубліковане позаминулого року, показало, що жінки з надмірною вагою в постменопаузі, які втратили всього 5-10% своєї ваги, знизили ризик розвитку раку молочної залози вдвічі. Справа в тому, що саме в жирових тканинах виробляється гормон естроген, який може стимулювати утворення злоякісних пухлин. Чому кращий спосіб профілактики раку грудей-спорт? Дослідження, опубліковане влітку позаминулого року, показало: у жінок, які тренуються по 10-19 годин на тиждень, ризик розвитку раку молочної залози знижується на 30 відсотків. Крім того, що спорт допомагає зменшити жирові відкладення, він також знижує рівень стресу і запалення, які можуть вплинути на те, як ваша імунна система лікує ракові клітини.
Груди любить вино, але в розумній кількості
Червоне вино в невеликих дозах (1-2 келихи в тиждень) може бути корисно для жінок, так антиоксиданти, що входять до його складу, допомагають клітинам боротися зі старінням, а також зменшують запальні процеси. Але важливо знати міру: дослідження, опубліковане в журналі Американської Медичної Асоціації, показало, що у жінок, які перевищували рекомендовану дозу всього на один келих в тиждень, ризик розвитку раку грудей був вище на 15%.
Груди любить, коли ми добре спимо
Ще одна залежність, яку вдалося довести дослідникам: чим менше ми спимо ночами, тим вище ризик раку грудей. Дослідження датських вчених, опубліковане у виданні ” Медицина праці та гігієна навколишнього середовища», показало, що у жінок, які працювали в нічну зміну, ризик раку грудей підвищувався на 40%. Автори дослідження вважають, що в усьому винен гормон мелатонін, який не тільки регулює циркадні ритми, але впливає на рівень естрогену.
