Як позбутися запаху ніг? Для цього існує чимало ефективних засобів, і на багато з них не доведеться витрачати гроші – вони знайдуться на вашій кухні.
Проблема, яку потрібно вирішувати
З двох-трьох мільйонів потових залоз, розташованих на тілі людини, близько півмільйона знаходиться на ступнях. Саме підвищена активність цих потових залоз і призводить до появи неприємного запаху ніг. Чому на ступнях їх так багато? На думку вчених, це пов’язано з тим, що стародавня людина (і, звичайно, її прабатьки-примати) ходили і бігали набагато більше, ніж сучасні люди, і нерідко їм доводилося ходити по гарячій землі (перші люди, як відомо, з’явилися в спекотній Африці). Настільки велика кількість потових залоз необхідно для того, щоб ноги могли швидше охолоджуватися.
Ноги можуть сильно потіти не тільки через фізичні навантаження, алеі через деякі захворювання (наприклад, гіпертиреозу) або сильного стресу.
Неприємний запах з’являється, коли бактерії, що живуть на шкірі ступнів, розщеплюють піт. Ці бактерії також можуть селитися у взутті людини; вони продовжують розмножуватися, навіть коли ви знімаєте взуття – особливо якщо ви тримаєте його в темному і теплому місці. Крім цього, неприємний запах ніг може бути ознакою деяких грибкових інфекцій, таких як стопа атлета.
Гігієна
Дотримання правил особистої гігієни – найважливіша рекомендація для тих, хто хоче позбутися неприємного запаху ніг. Зрозуміло, будь-якій людині ноги потрібно мити щодня, а тим, у кого запах ніг особливо сильний, краще робити це двічі на день.
- Не рекомендується носити два дні поспіль одну і ту ж пару взуття. Справа в тому, що взуття, в середньому, потрібно 24 години, щоб повністю висохнути. У сухому середовищі бактерії, що викликають неприємний запах, розмножуватися не можуть.
- Обов’язково щодня надягайте чисті шкарпетки. Купуйте шкарпетки з натуральних тканин – вовни або бавовни: вони добре вбирають вологу. Шкарпетки з нейлону та інших синтетичних матеріалів можна носити під час тренувань – ці тканини відводять вологу від тіла, що дуже важливо при інтенсивних фізичних навантаженнях.
- Після душу або ванни обов’язково сушіть ноги рушником, а потім протирайте простір між пальців ніг шматочком вати, змоченим медичним спиртом або одеколоном.
- Наносіть на ноги дезодорант або антиперспірант. Не обов’язково купувати спеціальні дезодоранти для ніг – звичайний дезодорант не менш ефективний і коштує дешевше.
- Носіть взуття з натуральної шкіри або тканини – в ній нога дихає краще, ніж у взутті зі штучних матеріалів.
- Влітку носіть сандалі чи босоніжки – в них ноги менше потіють і рідше з’являється неприємний запах.
- Вдома хоча б кілька годин на день ходіть босоніж або в капцях, одягнених на босі ноги.
- При дуже сильному запаху ніг можна мити ступні антибактеріальним милом і / або протирати їх антисептичним лосьйоном.
Питна сода
Бікарбонат натрію, або питна сода – це відмінний засіб для боротьби з запахом ніг; вона нейтралізує рН поту і обмежує розмноження бактерій, життєдіяльність яких – одна з причин появи неприємного запаху. Насипте соду в теплу воду (одну столову ложку на два літри води), і тримайте ноги в цій воді 15-20 хвилин. Приймайте такі ванночки щовечора протягом одного тижня. Після цього запах ніг звичайно практично зникає, і потім ванночки можна буде робити один або два рази на тиждень, для профілактики.
Ефірна олія лаванди
Ефірна олія лаванди має не тільки приємний аромат, але і антибактеріальні та протигрибкові властивості. Просто додавайте кілька крапель ефірного масла лаванди в ванночку для ніг. Результати будуть помітні вже через пару тижнів. Крім цього, невелика кількість масла також можна додавати в крем для ніг.
Магнезія
Магнезія, також відома як сіль Епсома, має протимікробну дію, і нейтралізує запах ніг. Крім цього, ванночки з магнезією допомагають при болях в ступнях.
Додайте в теплу воду сіль Епсома (приблизно одну столову ложку на 1.5 л води), і протягом 10-15 хвилин тримайте ноги у воді. Найкраще робити цю ванночку перед сном – тоді протягом декількох годин вам не доведеться одягати шкарпетки і взуття, і сіль на протязі цього часу буде впливати на шкіру ступнів.
