Однією з найприємніших фізіотерапевтичних процедур, що допомагаює розслабитися і заспокоїтися, є ванна. З її допомогою можна поліпшити самопочуття, зміцнити здоров’я і продовжити молодість. Посилити дію процедури можна, додавши у воду корисні і доступні інгредієнти, наприклад, сіль і хвою.
Користь хвойно-сольової ванни
Хвойно-сольова ванна має заспокійливу дію і покращує стан шкіри. Її часто призначають при:
- Дерматологічних захворюваннях (екзема, нейродерміт і т.д.);
- Алергії (у тому числі діатезі у грудних дітей);
- Проблеми зі сном;
- Депресіях;
- Неврозах;
- Серцево-судинних захворюваннях;
- Хворобах органів дихання.
Крім того, морська сіль і хвоя, що використовуються для приготування ванни, містять величезну кількість вітамінів і мінеральних речовин. Саме тому хвойно-сольова ванна буде корисна як загальнозміцнюючий і імуностимулюючий засіб.
Приготування хвойно-сольової ванни
Для приготування хвойно-соляної ванни буде потрібно морська сіль і хвойний екстракт. Останній продається в аптеках як у рідкому вигляді, так і в брикетах. Як альтернатива хвойного екстракту можна використовувати натуральну хвою або морську сіль для ванн, в яку екстракт хвої вже доданий у фабричних умовах.
Якщо ви хочете краще використовувати натуральну хвою, краще вибирати голки сосни. У них міститься багато ефірних масел, що сприятливо впливає на шкіру і нервову систему.
Якщо хвойно-сольова ванна призначена немовля, потрібно стежити за тим, щоб концентрація солі та хвойного екстракту була не дуже високою. На дитячу ванночку об’ємом 30 літрів потрібно 2 столові ложки солі і 5-10 г хвойного екстракту або стакан хвойного настою (приготувати його можна, заливши окропом 4 ст.л. соснових голок, гілок і шишок, настояти протягом двох годин і процідити). Таку ванну добре робити перед сном протягом 10-15 днів. Вона нормалізує тонус в ногах і руках малюка, покращує сон і стан шкіри.
Ванну для дорослого краще зробити з морської солі та рідкого хвойного екстракту. На велику чашу з водою (200 л) буде потрібно 100 г солі і 2-3 столові ложки рідкого екстракту. Не варто додавати їх відразу у ванну, краще попередньо розвести їх невеликою кількістю води в окремій посуді.
Оптимальна тривалість прийому хвойно-сольової ванни складає 10-15 хвилин. Температура води повинна бути не більше 37-38 ° С. Корисною буде як разова процедура (наприклад, при безсонні), так і курсове лікування.
Щоб підсилити лікувальну дію хвойно-сольової ванни, можна додати в неї кілька крапель ефірного масла ялиці. Воно стимулює регенерацію тканин, підвищує еластичність тканин і покращує стан проблемної шкіри.
