Зелені яблука вважаються корисними через високий вміст вітамінів і мікроелементів. Однак не для всіх вони є безпечними. У деяких випадках їх вживання може спричиняти проблеми зі здоров’ям. Ендокринологи та дієтологи розповіли, за яких захворювань варто обмежити або виключити із раціону кислі сорти яблук, повідомляє poradnica.com.
Кому не слід їсти зелені яблука
- Люди з панкреатитом або дискінезією жовчовивідних шляхів
У період загострення цих захворювань кислі яблука можуть викликати подразнення органів травлення. Лікарі радять у таких випадках віддавати перевагу солодким сортам, протирати їх перед вживанням або готувати у запеченому вигляді. - Пацієнти з гастритом чи виразковою хворобою
За наявності цих діагнозів кількість зелених яблук у раціоні слід зменшити до одного на день. Оптимально їсти яблуко через годину після основного прийому їжі, але не натщесерце, щоб уникнути подразнення слизової шлунка.
Інші рекомендації
- Вплив на зубну емаль. Кислота в зелених яблуках може поступово руйнувати емаль зубів. Щоб зменшити цей ризик, після вживання яблук слід прополоскати рот чистою водою.
- Підвищення апетиту. Органічні кислоти у складі фруктів здатні подразнювати слизову оболонку шлунка та посилювати відчуття голоду.
Скільки яблук можна їсти здоровим людям?
Дієтологи рекомендують обмежитися максимум двома зеленими яблуками на день для людей без хронічних захворювань. Надмірне споживання може викликати дискомфорт у шлунку та інші побічні ефекти.
Зелені яблука — корисний продукт, але їх слід споживати з обережністю, враховуючи індивідуальні особливості організму. Дотримуйтесь рекомендацій лікарів і обирайте відповідні сорти для свого раціону.
Увага! Інформація має ознайомчий характер. Перед змінами у харчуванні консультуйтеся з лікарем.
