Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше

18:00, 03 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2471 · 

Виявляється, апельсини можуть мати протимікробну дію, а ще благотворно впливають на психіку

4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше

4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше



Яскравий, соковитий та солодкий цитрусовий фрукт – один із улюбленців багатьох. Як і будь-який фрукт, апельсин вважається дуже корисним для здоров'я. Склалася навіть якась традиція – приносити хворій людині апельсини. І це недарма. Апельсини - джерело вітамінів, мінералів і клітковини, які благотворно позначаються на роботі всього організму. Про те, чим ще корисні ці цитрусові, розповімо нижче.

Вітамін С

Вітамін С – це та речовина, яка у великих кількостях знаходиться у будь-якому цитрусовому. В апельсині, наприклад, знаходиться близько 80% добової норми вітаміну для людини. До речі, саме цим і зумовлена ​​традиція приносити до палати хворого цей фрукт.

Аскорбінова кислота відома своєю чудодійною властивістю – допомагати при застудних захворюваннях. Крім цього, вона чудово зміцнює імунітет. Вірусні інфекції та мікроби, при регулярному вживанні апельсинів, обходитимуть вас стороною.

Багато клітковини

Крім великої кількості вітаміну С, апельсини славляться високим вмістом клітковини. Вона корисна для організму тому, що допомагає налагодити правильну роботу травної системи.

Ще клітковина покращує мікробіом кишечника. З її корисних властивостей можна також відзначити насичення, оскільки, перекусивши апельсином, ви ще досить довго не будете хотіти їсти. Цікавий факт: клітковина міститься в основному в білій плівці апельсина, а не в м'якоті.

Проти вірусів та мікробів

Апельсини – це криниця антиоксидантів-флавоноїдів. А це означає, що якщо зробити цей фрукт регулярним у вашому раціоні, клітини вашого організму будуть захищені від постійних пошкоджень. Апельсини надаватимуть противірусну, протимікробну та протизапальну дію. До речі, це благотворно позначиться ще й на нервовій системі, а також вашій психіці.

Для судин та серця

Зміцнення нервової системи дуже добре впливає серце. Крім цього, апельсини захищають серцевий м'яз від збоїв, зменшують ризик появи інсультів та інфарктів. Дуже корисні для судин: їжте апельсини, атеросклероз не турбуватиме вас.

Цей фрукт сприяє розрідженню крові, що усуває проблему закупорки судин. Це дуже важливо для тих, хто має варикоз.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
Здоров'я в соцмережах: