додому Поради

Як пити і не п’яніти?

947
0
Соціальні

Свято це серйозне випробування для організму: веселитися без алкоголю ми не звикли. Як при цьому не підірвати здоров'я і не зіпсувати свято ні собі, ні іншим? Кожен знає: алкоголь шкідливий для здоров'я, але при нечастому і грамотному його вживанні можна мінімізувати його токсичну дію.як не п'яніти

Безперечна ознака того, що напередодні ви «перебрали», - похмільний синдром. Але його цілком можна уникнути, якщо заздалегідь підготувати організм до майбутніх навантажень.

  • Протягом двох діб до застілля їжте морську капусту - 200-грамову баночку в день. Вона допоможе швидше нейтралізувати алкоголь безпосередньо в свято і на інший день після нього. На жаль, в наступні дні такого ефекту вже не буде - він «одноразовий».
  • Вранці в день застілля випийте настій кукурудзяних рилець. Залийте 1 столову ложку сировини (з гіркою) склянкою гарячої води, накрийте, дайте настоятися 2:00 і процідіть. Кукурудзяні рильця поліпшать жовчовиділення, що прискорить виведення алкогольних токсинів і допоможе захистити підшлункову залозу в новорічну ніч. За 2:00 до першої чарки випийте такий настій ще раз.

Для того щоб налаштувати організм на майбутні перевантаження, рекомендується за 4:00 до першого тосту випити «розгінну» дозу алкоголю - 50- 100 мілілітрів горілки (в залежності від статі і ваги - але не більше 1/10 від усього обсягу алкоголю, який ви плануєте під час застілля і щільно закусити. Організм почне виробляти ферменти, які нейтралізують алкогольні токсини, і до початку свята буде у всеозброєнні. Якщо ви віддаєте перевагу іншому напоєві, то «щеплення» робіть ним же. Наприклад, 100 мл горілки еквівалентні приблизно 320 мілілітрів вина.

  • Намагайтеся не змішувати спиртні напої, щоб вранці не страждати від похмілля. В крайньому випадку нарощуйте градус.
  • Не можна запивати спиртне газованими напоями - це підсилює сп'яніння.
  • Будьте акуратні, якщо п'єте коктейль через трубочку. Всмоктування алкоголю починається ще в роті, і чим довше він затримується в порожнині рота, тим швидше настає сп'яніння.
  • У випадку з різними сортами вина зменшити інтоксикацію допоможе просте правило: від світлих напоїв - до темних, від сухих - до солодких, від слабких - до кріплених.
  • Пам'ятайте: найважчі випадки похмілля і важкого алкогольного отруєння - неякісним спиртним, що містить багато сивушних масел. Не ризикуйте, купуйте напої тільки в перевірених магазинах.

Закуска не повинна бути занадто рясна, оскільки перевантажена їжею печінка погано справляється з виведенням токсинів. Але як же популярні в народі історії про те, як жирна їжа не дає сильно захмеліти? Дійсно, жир перешкоджає швидкому всмоктуванню алкоголю, обволікаючи стінки шлунка. Але він всього лише відкладає сп'яніння на більш пізній термін, а похмілля не тільки не запобігає, але й посилює.

Дізнайтесь більше:

Найважча закуска: жирне м'ясо, ковбаса, бобові, домашня качка і гусак. Також потрібно бути акуратніше з гострою їжею, що містить багато часнику, хрону, цибулі, гірчиці, перцю, оцту, так як вона уповільнює окислення алкоголю. Найлегша закуска: соковиті фрукти (особливо яблука і цитрусові), ягоди, виноградний і яблучний сік, мед.

Горілка. З міцного алкоголю найменш токсична. П'ють залпом на вдиху. Закушують квашеною капустою, соліннями, ікрою, холодцем, салом, оселедцем з відвареною картоплею.

Коньяк. Сп'яніння настає з відстрочкою, похмілля може бути важким. Закушують часточкою лимона або сиром.

Червоне вино. Закушують м'ясом, запеченим птахом, сиром.

Біле вино. Поєднується з морепродуктами, рибою, птицею, фруктами.

Шампанське. Закушують морепродуктами, ікрою, сиром, фруктами, морозивом.

У разі похмільного синдрому потрібно:

  • випити протягом двох годин близько 1-1,5 літра води без газу; протягом усього дня також треба пити багато рідини, у тому числі лужну мінеральну воду;
  • прийняти сечогінний (при невеликому нездужанні підійде зелений чай);
  • випити огіркового розсолу або з'їсти квашеної капусти, а також 5-6 штук кураги;
  • щільно поснідати (овочі, картопля, кисломолочні продукти);
  • прийняти теплий душ;
  • відпочити, трохи поспати.

Написати відповідь