додому Краса і здоров'я

Як боротися з целюлітом вдома – доступні та ефективні способи

7
0
Соціальні

Целюліт не є показником повноти, це наслідок багатьох негативних чинників, що впливають на організм кожної жінки. Тому дана проблема є актуальною завжди і для всіх. І питання про те, як боротися з целюлітом вдома, вирішуємо – це можна зробити як за допомогою косметологічної продукції, яка широко реалізується магазинами, так і підручними рецептами.

Медичні банки не тільки за прямим призначенням

Практичний досвід доводить, що масаж є найбільш поширеним методом боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Масажні процедури можуть виконуватися за допомогою різних пристосувань і різноманітного набору продуктів.

Вакуумний масаж – найпростіший спосіб вирішення проблеми. В аптеках продаються вдосконалені моделі звичних баночок для лікування всіх хвороб. Тому і косметологічна процедура стала більш сучасною. В даному випадку ідеальним варіантом вважаються силіконові банки. Такий масаж аналогічний повноцінному класичному і дозволяє стимулювати інтенсивність обмінних процесів. В результаті відбувається розщеплення підшкірних жирових відкладень.

  • Необхідно, щоб перед процедурою тіло максимально розслабити, тому не завадить прийняття ванни, після чого можна приступати безпосередньо до масажу.
  • Силіконову банку притиснути до тіла, попередньо змащеного масажним кремом, і круговими рухами обробити всю проблемну зону.
  • Щоб уникнути синців не варто дуже старатися, затримуючись в одній точці не більше двох секунд.

Шкірі потрібен час для звикання до таких маніпуляцій, тому перший сеанс може тривати до чотирьох хвилин. Поступово збільшуючи тривалість масажу, можна зупинитися на десятихвилинних процедурах.

Медовий масаж

Продукт бджільництва знайшов застосування і в косметології. Масаж з використанням меду зарекомендував себе як процедура активної дії, в результаті якої поліпшується кровообіг, нормалізується обмін речовин. В кінцевому підсумку ефективно розгладжуються підшкірні ущільнення, «апельсинова кірка» стає більш гладкою, пружною і еластичною.

Ділянки з явно вираженим целюлітом змастити тонким шаром меду. На початковому етапі виконувати легкі поплескування долонями рук, які прилипають до тіла і відриваються від нього. Рухи поступово переходять в інтенсивні притискання і набирають темп, після чого мед на почервонілій шкірі змінює колір і починає скочуватися. Залишки змити теплою водою і розтерти тіло антицелюлітним кремом.

Проводити медовий масаж рекомендується через день, а тривалість процедури – 15-20 хвилин. Ефективність підвищиться якщо в мед додати трохи червоного перцю або гірчичний порошок.

Обгортання – найдієвіша антицелюлітна процедура

Даний спосіб боротьби з целюлітом простий, доступний абсолютно кожному і досить ефективний, чим і пояснюється його популярність. Змінюється тільки антицелюлітний склад для нанесення на тіло, а техніка обгортання залишається єдиною.

Очистити і розігріти шкіру, прийнявши ванну і скориставшись скрабом (можна замінити морською сіллю). Нанести на проблемні зони приготовану суміш. Обернути тіло поліетиленом, фольгою або харчовою плівкою, добре одягнутися. Після закінчення відведеного часу змити косметичний склад, нанести антицелюлітний крем.

Для обгортання вдома можна скористатися наступними рецептами.

  • В масажне масло або крем додати щіпку перцю чилі, порошкоподібної гірчиці або кориці. Тривалість обгортання залежить від індивідуальної переносимості, оскільки ці компоненти можуть викликати відчуття печіння.
  • Червоний перець змішати з корицею, додати оливкової олії і ефірного грейпфрукту. Кількість кожного компонента береться з розрахунку величини оброблюваної зони. Бажано витримати на тілі не менше 30 хвилин.
  • З голубої та чорної глини приготувати кашку середньої консистенції, додати 30 гр. морської солі, розвести настоєм з березової кори. Час процедури – 1,5 години.
  • Яблучний оцет розвести наполовину водою, додати пару крапель ефірного масла будь-якого цитруса, втерти в проблемні ділянки шкіри, зробити обгортання на дві години. Цей рецепт при дотриманні регулярності дає швидкі результати.

Фізичні вправи для тих, хто готовий забути про лінь

Якщо немає матеріальної можливості чи обмеження в часі не дозволяють здійснювати походи в спортзал, можна суттєво заощадити і те і інше, виконуючи фізичні вправи не залишаючи будинку. І боротьба з целюлітом, і для загального здоров’я корисна.

Одна з найважливіших вправ – напівприсяд. Зігнувши ноги в колінах, протриматися в такому положенні 25-30 секунд. Всього треба зробити 3 підходи, кожен по 10 разів. Обов’язково слід включити і повне присідання з такою ж кількістю разів і підходів.

Махи ногами виконуються в положенні лежачи. Лежачи на лівому боці, потрібно піднімати праву ногу якомога вище 15 разів. Потім аналогічно на іншій стороні тулуба.

Стоячи, зробити акцент на будь-яку з ніг, одночасно іншою робити випад уперед, затримавши її в такому положенні на 15 секунд. Виконати 10-12 повторень. Повторити вправу, змінивши ногу. Зробити по 2 підходи.

Бажано, щоб тренування не обмежувалася одною вправою, ідеально, коли поєднуються всі вищеперелічені. Згубно діють на целюліт заняття зі скакалкою. Ефективність її в тому, що під час стрибків працюють всі м’язи, тому жирові відкладення поступово тануть у всіх проблемних місцях.

Якщо «поле діяльності» розширити за межі будинку, можна надати неоціненну послугу своєму організму. Пробіжки по 20 хвилин і відвідування басейну в поєднанні з домашніми процедурами прискорять процес позбавлення від целюліту, в результаті якого вага піде на зниження, а шкіра помітно підтягнеться.

Водні процедури не складно організувати і вдома. Допоможе позбутися від небажаного рельєфу на шкірі морська сіль, яку додають для прийняття оздоровчої ванни. Відзначені позитивні результати і після гірчичної ванни. Але оскільки цей продукт є подразником інтенсивної дії, в такій не бажано засиджуватися більше 10-15 хвилин.

Не варто розраховувати, що позбутися целюліту дуже просто і швидко, якими б ефективними не були методи і засоби. Процес цей досить тривалий, але подолавши його, послідує довгоочікувана винагорода.

Написати відповідь

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут