додому Дієти і харчування

10 фруктів і овочів для стрункості фігури

542
0
Соціальні

Багато хто з нас використовують літню відпустку для того, щоб зайнятися спортом і скинути зайві кілограми. Щоб ваші зусилля не пішли прахом, споживайте сезонні фрукти і овочі для стрункості фігури.фрукти і овочі, які сприяють похуданню

Диня

Диняідеальний фрукт, так як він дуже багатий мінералами (бетакаротен, магній, фосфор, кальцій, залізо, мідь і цинк). Мінерали сприяють процесу травлення, перешкоджають утворенню жирових відкладень. У дині міститься велика кількість клітковини. До того ж, вона низькокалорійна (38 ккал/100 г).

Чай

В першу чергу він не містить калорій. Вхідні в його склад поліфеноли допомагають спалювати ліпіди. І нарешті, його сечогінні властивості сприяють легкому виведенню токсинів.

Лимон

Лимон відноситься до сильних антиоксидантів. Він містить велику кількість вітаміну С і допомагає організму краще перетравлювати їжу. Лимон активізує вироблення жовчі. Лимонна кислота допомагає шлунку знижувати запаси жирів і протеїнів. Калорійність лимона33 ккал/100 р.

Ананас

Ананас містить спалювач жирів бромелайн, який  руйнує целюлітні тканини. Калорійність ананаса становить 33 Ккал/100 р.

Чорний редис

Чорний редис багатий рослинними протеїнами, йодом. Чорний редис активізує функцію щитовидної залози і виводить токсини. Цей овоч відрізняється своєю низькою калорійністю (17,8 ккал/100 г).

Дізнайтесь більше:

Кріп

Кріп містить багато антиоксидантів, в основному флавоноїди, які сприяють виведенню вільних радикалів. У кропі велика кількість калію і кальцію. До того ж, він низькокалорійний (20 ккал/100 г).

Морква

У моркві міститься велика концентрація каротеноїдів (вітаміну А), бета-каротину і альфа-каротину, а також вітамін В і К. Морква насичує організм калієм, кальцієм, магнієм і залізом. Калорійність моркви становить 36 ккал/100г.

Помідори-черрі

Помідори-черрі містять велику кількість магнію, кальцію і вітамінів С і В9. Завдяки сечовивідних властивостям, вони сприяють виведенню токсинів. Калорійність цього овочу29 ккал/100 р.

Малина

Малина багата клітковиною, тому сприяє травленню. До того ж, в малині міститься вітамін С, магній і кальцій. Калорійність малини 45 ккал/100 р.

Огірок

Огірок на 97% складається з води, тому є кращим сечогінним засобом. Він сприяє втрати ваги. Огірок багатий витаминами і практично не містить калорій (12 ккал/100 г). 

Написати відповідь